さらにさらにつづき）
●２０１５．５月（ゴールデンウィーク明け）の大改革の素案
【Ⅰ】早朝「自炊」を、夕方「自炊」へシフト
【Ⅱ】読書時間を拡大
Q. 前回までは、【Ⅰ】についてお聞きしたのですが、今回は、【Ⅱ】についてお聞かせください。
A. そのままズバリの改革です。
Q.具体的にどういうことでしょうか。
A.新年の年頭にあたり、「ハリーは年間目標」を個人的にぶち上げるわけですが。その中に、「ノルマ的に自分に課す」項目があるわけです。その中に、毎年候補に挙がるのが、『読書強化』ということなのですが。昨年、「音楽やスポーツなどのポジティブストレス解消法の中で、読書が一番効果がある』との情報を入手したのです。
Q.それはほんとですか？
A. TVの『ホンマでっか』で観たので、「たぶんホンマです。」 具体的な数字も掲げていたので紹介しますと。（同様な趣旨のサイトを引用しました）
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イギリスのサセックスにある大学で、
心拍数などから読書・音楽視聴・1杯のコーヒータイム・テレビゲーム・散歩それぞれのストレス解消効果を検証したところ、
読書は68％
音楽試聴は61％
コーヒータイムは54％
散歩は42％
テレビゲームは21％
ストレス解消効果が現れたそうです。また、静かなところで読書を行えば、わずか6分間で60％以上のストレス解消効果を得られるとのこと。
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実際、ハリーが、『ホンマでっか』で仕入れた情報は、「たしか７分」だったと思うのだが、ハリーの勘違いだったかもしれない。
Q.つまり、「読書時間を拡大」することにより、「ストレス解消」をはかるということでしょうか。
A.そのとおりです。この情報以前は、「読書＝知識の宝庫」というモチベーションでありましたが、「ストレスまで解消」ということになれば、「一石二鳥」。「石の上にも６分」ですね。
Q.なるほど、「二つの大きな目的意識」があったのですね。
A.「レクターの悪魔の攻撃」で「日々ストレスが全開のハリー」としては、「知識を吸収＆ストレス打破」とまさに「安定剤しらず」ですね。この手法は、みなさんにもおススメします。
Q.具体的には、どのような目標数値なのでしょうか。
A.よく、聞いていただきました。
以下、
★「目標数値の算定式」」です。
●１年＝５２週
●２冊/週
☛ 『１年間の目標（完読冊数）』＝「２冊/週」 × ５２週≒ 「１００冊」
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★ハリーの読書速度（実測）
⦿平均50ページ/時
⦿１日の読書時間 ３時間 （改革前は、２．５時間）
⦿１週間の読書日 約４．５日 ＝（月・火・木・金は ３時間）＋ （日は、１．５時間）
☛ 『１週間の読書量』＝「５０ページ/時」 × ３時間 × 約４．５日 ＝６７５ページ
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つまり、１日の読書時間を「２．５時間から３時間」拡大することにより、『１週間の読書量が575ページから６７５ページ」に拡大する結果となるのです。
１冊の本の分量にもよりますが、
●『１週間の読書量４００ページ」では、「１冊（普通程度の厚さ）読んだあたりで２冊は無理」
●『１週間の読書量６７５ページ」では、「２冊（普通程度の厚さ）まで完読する可能性あり」
つまり、
「１日の読書量を３０分拡大するだけで、一年間の目標の１００冊読破」も無理でない。
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残念ながら、
２０１５年５月１９日現在までの実績から言えば
１８冊と「不調そのもの」
（１）「レクターの悪魔の攻撃」で「頓挫」している
（2）「ハリーのこれまでの読書量」から産出して、「１年間１００冊」が「技術的にムリ」があった。
この改革により、（2）が改革される見通しがつく。
さらに、「悪魔のレクター攻撃」にあったときも、「ストレス解消に数十％程度」でも「読書が有効」に作用するならば、「立ち直り」も過去より「早くなる」可能性もでてくる。
さらに、「ブログ」を並行して書くことにより、「悪魔の手先どもの悪行」を世界的に公開することで、「社会的制裁」を加え、あるいは、「警察に検挙」されるなどして、「悪の組織の根絶」も達成する活力になるやも。
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Q.「１日３０分読書時間を拡大」することで、さまざまな方面での「相乗効果」がすごいですね。
A.まさに、「ちりも積もれば山となる」。「悪魔は地獄へ落しましょう」。ですね。
Q.名言ですね。
某読者．「迷言」の間違いじゃないの？！
一部の読者の不評を買いながらも？！
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